Несколько лет назад, уже занимаясь йогой, мне неожиданно удалось выявить такой факт, что на глубокой релаксации тела и сознания можно выйти на подсознательные пласты информации. Да, этому посвящены многие психологические упражнения, ведомые медитации. И я неоднократно делала их на занятиях. Но я не связывала это с расслабленным состоянием.
...О релаксации под звуки поющих тибетских чаш
Каждое живое существо и предмет обладает собственным звучанием, которое изменяется в зависимости от его состояния в любой момент времени. Как это получается? Просто всё в мире состоит из атомов, которые, танцуя, издают звуки при движении. Каждый атом ни на секунду не перестаёт петь свою песню, постоянно творя и разрушая.
«Через звук – к глубокому безмолвию и расслаблению»
Йога – это «связь», «равновесие» между противоположностями.
Нада – означает «звук».
Одна из замечательных особенностей нада-йоги заключается в том, что каждый её последователь может развить и выработать индивидуальный подход к её освоению. Также немаловажно, что методы нада-йоги вполне безопасны. Главное не требовать от себя слишком многого, быть внимательным к себе. Чтобы извлечь пользу из упражнений, вовсе не нужно перенапрягаться и лезть из кожи вон. С помощью звуков можно расслабиться, укрепить здоровье и достигнуть целостности.
Релаксация (от лат. relaxatio – облегчение, расслабление) – состояние покоя, связанное с частичным или полным мышечным расслаблением.
Современная жизнь требует от нас постоянного напряжения душевных и физических сил. Понятие «стресс» становится обыденным. Воздействие стресса отрицательно сказывается на всей деятельности организма: перенапряжение нарушает умственную деятельность, затрудняет кровообращение. При продолжительном напряжении сосуды сжимаются, что вызывает повышение кровяного давления. Повторяющийся стресс ведёт к депрессии, риску заболеть сахарным диабетом, септическим язвам, снижению уровня половых гормонов и общему понижению способности иммунной системы бороться с заболеваниями. Утомление в результате возникшего напряжения приводит к энергетической разбалансировки во всём организме.
Московское отделение Школы йоги "Крылья Совершенства" при поддержке Общероссийского экологического движения "БУДЬ!" проводит занятия йогой для начинающих на свежем воздухе в Перовском парке!
Подробнее...Приглашаем на еженедельный ритуал на Олимпийской кольцевой велотрассе на Крылатских холмах в Москве. По воскресеньям с 8 утра, подробности - здесь.
Опубликована для свободного доступа брошюра "Базовый курс йоги", разработанная инструкторами школы йоги Крылья Совершенства" под общей редакцией Г.Л.Богословского. Брошюра доступна в форматах pdf и epub.
